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Beber em excesso provoca desidratação, alterações hormonais, náuseas, diminuição do reflexo, sensibilidade à luz, diarreia e dores musculares. Veja como reduzir os sintomas da ressaca:
Mantenha-se hidratado. Consuma bastante água logo que acordar. Isso ajuda a eliminar as toxinas restantes do excesso do álcool contidas no seu organismo, mas o principal objetivo da hidratação após uma noite de bebedeira é evitar uma desidratação.
Beba sucos de frutas naturais: Eles possuem um tipo de açúcar chamado frutose que ajuda o corpo a queimar o álcool mais depressa. Um copo grande de suco de laranja ou tomate ajudará a acelerar a remoção de álcool do organismo;
Evite o café: Evite o famoso cafezinho amargo, muitas vezes recomendado para diminuir a dor de cabeça. A bebida também tem propriedades diuréticas, ou seja, desidrata ainda mais o seu corpo.
Coma alimentos leves: a alimentação deve ser leve e sem gorduras. Frutas, legumes e porções de fibras auxiliam também na limpeza do organismo. Alimentos ricos em potássio e vitamina B6, como kiwi, bananas e espinafre, ajudam a repor os sais minerais perdidos por causa do efeito diurético do álcool;
Descanse: Outra dica importante é descansar sempre que possível pois assim o corpo consegue se recuperar mais rapidamente eliminando as toxinas produzidas no fígado devido ao consumo exagerado de bebidas alcoólicas;
Algumas sugestões de alimentos que ajudam a combater a ressaca.
Boa recuperação e Feliz 2024!
