
DICAS E NOVIDADES
DICAS PARA DORMIR MELHOR
Você tem problemas para dormir? Então as dicas abaixo são para você:
- Manter um horário para dormir, mesmo nos fins de semana
- Ter uma rotina para dormir relaxado
- Exercitar-se diariamente
- Garantir condições ideais de temperatura, ruído e luz no quarto
- Dormir em um colchão e travesseiros confortáveis
- Ter cuidado com a ingestão de álcool e cafeína
- Desligar aparelhos eletrônicos 1 horas antes de dormir