Artigos

HIPERSÔNIA - DR. ALFREDO SALIM HELITO

A duração “normal” do sono varia muito de pessoa para pessoa. Nas pessoas com necessidade maior de horas de sono do que a média não há sonolência diurna. Saiba mais.

BENEFÍCIOS DA GLUTAMINA - DR. FLAVIO PASSOS

A glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo, sendo utilizada para muitas funções diferentes no organismo. A suplementação pode trazer inúmeros benefícios para sua saúde. Entenda.

ALONGUE-SE! A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO - DR. PROF. EDUARDO FARIA

Quais os benefícios do alongamento? O correto é alongar antes ou depois da pratica esportiva? E o alongamento matinal, funciona mesmo? Quando não se deve alongar? Confira todas as respostas aqui.

COMPORTAMENTO AGRESSIVO - DR. DRA. MARISA DE ABREU

A explosão da raiva costuma vir sem aviso, ou seja, o tempo entre enfurece-se e explodir pode ser muito curto a ponto de não ser possível avaliar as consequências antes de agir. Saiba mais.

A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO - DR. REDAÇÃO

O verão está chegando e alguns cuidados especiais são necessários nesses dias mais quentes. Hidratar o corpo é um deles. Preparamos algumas dicas para manter sua hidratação em dia. Confira!

O QUE A NEUROCIÊNCIA DIZ SOBRE ACORDAR CEDO? - DR. DR. JIM KWIK

Muitas pessoas acreditam que o período das 5h às 6h, é o melhor horário para cumprir uma rotina matinal e se preparar para o sucesso. Mas essa rotina tem que ser feita às 5h?

DICAS PARA EVITAR DESEQUILÍBRIOS EMOCIONAIS - DR. ANA CARLA CASTRO

Estresse agudo, depressão, irritabilidade, sono desregulado, nervosismo, medo, raiva, ansiedade e preocupação com perdas financeiras são alguns dos problemas que tem surgido durante a quarentena.

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Dicas para gravidez na Era do Vírus Zika

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DICAS PARA DORMIR MELHOR


Você tem problemas para dormir? Então as dicas abaixo são para você:

 

  • Manter um horário para dormir, mesmo nos fins de semana
  • Ter uma rotina para dormir relaxado
  • Exercitar-se diariamente
  • Garantir condições ideais de temperatura, ruído e luz no quarto
  • Dormir em um colchão e travesseiros confortáveis
  • Ter cuidado com a ingestão de álcool e cafeína
  • Desligar aparelhos eletrônicos 1 horas antes de dormir

 

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