Você tem problemas para dormir? Então as dicas abaixo são para você:
Manter um horário para dormir, mesmo nos fins de semana
Ter uma rotina para dormir relaxado
Exercitar-se diariamente
Garantir condições ideais de temperatura, ruído e luz no quarto
Dormir em um colchão e travesseiros confortáveis
Ter cuidado com a ingestão de álcool e cafeína
Desligar aparelhos eletrônicos 1 horas antes de dormir
ARTIGOS INTERNACIONAIS
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Você sabia que algumas mudanças simples em sua dieta podem reduzir processos inflamatórios importantes? Entenda melhor nessa reportagem da Harvard Medical School.