Você tem problemas para dormir? Então as dicas abaixo são para você:

• Manter um horário para dormir, mesmo nos fins de semana
• Ter uma rotina para dormir relaxado
• Exercitar-se diariamente
• Garantir condições ideais de temperatura, ruído e luz no quarto
• Dormir em um colchão e travesseiros confortáveis
• Ter cuidado com a ingestão de álcool e cafeína
• Desligar aparelhos eletrônicos 1 horas antes de dormir