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DIA NACIONAL DE PREVENÇÃO À OBESIDADE - DR. MAUR?CIO HIRATA

11 de outubro é o Dia Nacional de Prevenção à Obesidade. Esta data é importante para lembrarmos que 20% da população está obesa e 50% tem sobrepeso. O Brasil é o 5o país em população obesa do mundo.

A BUSCA POR UM SORRISO PERFEITO - DR. CLÁUDIO PINHO

Conheças as técnicas mais modernas para atingir um sorriso perfeito!

FAÇA EXERCÍCOS COM SEGURANÇA DURANTE A PANDEMIA - WHO

Confira as orientações da Organização Mundial da Saúde para que você pratique sua atividade física com total segurança durante a quarentena.

A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO - REDAÇÃO

O verão está chegando e alguns cuidados especiais são necessários nesses dias mais quentes. Hidratar o corpo é um deles. Preparamos algumas dicas para manter sua hidratação em dia. Confira!

A NOVA LINHAGEM DO CORONAVÍRUS - REDAÇÃO

Estudo sugere que a linhagem do coronavírus de Manaus surgiu em meados de novembro 2020, e em apenas sete semanas, tornou-se a linhagem do Sars-CoV-2 mais prevalente na região. Entenda.

10 BOAS NOTÍCIAS SOBRE O CORONAVÍRUS - IGNACIO LÓPEZ-GOÑI

O cientista Ignacio López-Goñi ousou escrever 10 boas notícias sobre o coronavírus. O assunto é sério, mas também precisamos de boas notícias. Aqui estão dez delas.

A MAIOR EPIDEMIA DO MUNDO? - DR. MAURÍCIO HIRATA

Hoje é o Dia Mundial de Combate ao Diabetes - doença que virou uma verdadeira epidemia no mundo. A incidência de novos casos quadruplicou desde os anos 80 até os dias atuais.

VOCÊ ESTÁ PREPARADO PARA CORRER? - WILSON MELLO

Novas ferramentas estão surgindo para auxiliar os corredores tanto na prevenção de lesões quanto na melhora da performance esportiva.

ABUSOU NO REVEILLON? VEJA COMO CURAR A RESSACA! - REDAÇÃO

A festa foi animada, amigos reunidos e bebidas para brindar a chegada do ano novo? Mas se você acordou com dor de cabeça e desejando não ter bebido tanto, vamos ajudá-lo a curar essa ressaca.

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Crianças sedentárias x super atletas

Exames Antidoping

DICAS E NOVIDADES

DICAS PARA DORMIR MELHOR


Você tem problemas para dormir? Então as dicas abaixo são para você:

 

  • Manter um horário para dormir, mesmo nos fins de semana
  • Ter uma rotina para dormir relaxado
  • Exercitar-se diariamente
  • Garantir condições ideais de temperatura, ruído e luz no quarto
  • Dormir em um colchão e travesseiros confortáveis
  • Ter cuidado com a ingestão de álcool e cafeína
  • Desligar aparelhos eletrônicos 1 horas antes de dormir

 

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