À medida que o fim do ano se aproxima, as celebrações e confraternizações se intensificam, muitas vezes acompanhadas por excessos, seja na ingestão de alimentos ou no consumo de bebidas alcoólicas. É crucial ter em mente que nosso organismo não reconhece a alegria das festividades, mas sim as ações positivas ou negativas que praticamos.

A associação de dias quentes com uma abundância de alimentos, frequentemente salgados, e um aumento no consumo de bebidas alcoólicas pode representar um sério risco para a saúde, resultando em consequências graves. Um dos órgãos mais suscetíveis a essa combinação prejudicial é o coração, podendo ocorrer aumento da pressão arterial, descompensação de condições cardíacas preexistentes ou até mesmo o surgimento de alterações no ritmo cardíaco.

Mas, isso significa que não podemos celebrar?

Claro que podemos e devemos, porém, é essencial evitar os excessos. Manter-se hidratado, especialmente em dias quentes, é fundamental. Não espere sentir sede, pois ela pode não se manifestar imediatamente. Além disso, é crucial moderar o consumo de álcool e de sal, tanto o adicionado quanto o presente em alimentos enlatados, conservas, embutidos, certos tipos de queijos, molho shoyu, entre outros.

Ao agir com moderação, você estará prevenindo contratempos que poderiam interromper suas celebrações. Priorize a sua saúde, permitindo que muitas outras comemorações sejam possíveis no futuro. Um equilíbrio consciente nas festividades garantirá não apenas momentos alegres, mas também uma saúde duradoura.