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A infância é uma época cheia de novos conhecimentos e estímulos e, por isso, também é um período no qual a criança pode ter dificuldade para manter o foco nas atividades que desenvolve, podendo acarretar em problemas recorrentes de compreensão e aprendizagem. Você sabia que praticar de esporte, brincar ou criar um ambiente propício para a concentração e até consumir ômega 3 podem mudar este cenário? A pediatra Denise Katz selecionou ações que os pais podem instigar diariamente nas crianças para que elas tenham melhor domínio de atenção.
1) Práticas esportivas podem contribuir para a boa concentração
A prática regular de exercícios e brincadeiras com quebra-cabeça, jogos de memória e adivinhação, desafiam a inteligência e o pensamento lógico, além de estimular a atenção e observação da criança. Estas práticas melhoram as funções cerebrais e criam a produção de sinapses neuronais e novas conexões neurais, além de auxiliarem na liberação de energia corporal.
2) É essencial dormir bem
Após um dia intenso de atividades, a criança precisa dormir pelo menos 9 horas para estar revigorada para o próximo dia. Para que seu filho durma bem, incentive que ele deite cedo, por volta das 20h00, e pare de utilizar eletrônicos até uma hora antes de dormir.
3) Cuidado com o excesso de tecnologia
O excesso de tecnologia é vilão da concentração infantil. Evite que as crianças tenham contato excessivo de estímulos visuais e sonoros como TV, celular e videogame. Nos momentos de estudo, crie um ambiente organizado, silencioso e iluminado, isso auxiliará o seu filho a identificar qual é o seu foco de atenção naquele momento.
4) Alimentar-se bem e absorver nutrientes é essencial
O cuidado com a alimentação nesse período é primordial. A ingestão de alimentos ricos em vitamina E, magnésio e ômega 3 contribuem para melhor concentração e memória. A suplementação com DHA e EPA, ácidos graxos insaturados presentes no ômega 3, ajuda crianças com dificuldades de aprendizado e alterações comportamentais.
5) Suplementação
“A fase escolar, que vai dos 6 aos 10 anos de idade, é muito intensa e envolve o rápido desenvolvimento de habilidades intelectuais e motoras, muitas vezes interligadas no seu aprendizado. Quando as tem, nesse período uma boa e suplementação de DHA vão ter melhor capacidade de aprendizagem, linguagem, memória e concentração.
O ômega 3 aprimora o desenvolvimento das crianças. Não só nos pequenos como os adolescentes também têm um período de melhora da capacidade de planejamento e resolução de problemas, foco na atenção, aprendizagem verbal e ortografia e melhor rendimento quando absorve os nutrientes necessários”, explica a médica.
