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O que é saúde? Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) é o estado de completo bem-estar físico, mental e social. Esse equilíbrio pode ser mantido por meio de bons hábitos e prevenção.
Quando falamos em saúde oral isso não é diferente. Hoje o acompanhamento do Cirurgião Dentista durante todas as fases de nossa vida - da gravidez até a velhice - é considerado fundamental.
No entanto, a forma de atuação nem sempre foi assim. A Odontologia nasceu dentro de um conceito de intervenção reparadora - e ainda desempenha este papel - mas cresceu no conceito da prevenção.
A visita ao dentista para exames preventivos e profilaxia além de ser mais econômica, é mais rápida. Isso porque o problema é identificado no início e encaminhado para tratamento ou até mesmo evitado.
Cuidar da saúde bucal é um bom hábito para o equilíbrio do corpo em geral. O indivíduo funciona como engrenagens que se interligam em um grande sistema; o funcionamento de uma parte interfere na outra. Doenças bucais podem, por exemplo, desencadear ou agravar enfermidades sistêmicas, como: cardíacas (endocardite), pulmonares (pneumonia), digestivas (gastrite), metabólicas (diabete, parto prematuro), articulares (artrites), vasculares (derrames cerebrais), etc.
Hábitos fundamentais para a saúde da boca:
- Escovar os dentes após as refeições.
Como fazer? Use sempre uma escova macia, faça movimentos curtos, acompanhando a borda da gengiva e os dentes. Mude mais de uma vez a orientação da escova contra o mesmo dente para que toda a sua superfície seja bem escovada.
- Usar fio dental pelo menos 2 vezes ao dia.
Por quê? Importante não apenas para tirar os restos dos alimentos como também a placa bacteriana para evitar a inflamação da gengiva.
- Raspar a língua 1 vez ao dia.
- Evitar carboidratos e açúcar.
- Consultar o dentista na periodicidade estabelecida por ele.
- Usar escova interdental, se indicado pelo seu dentista.
- Trocar a escova a cada 2 meses.
Dicas saudáveis para cada etapa de vida
Gravidez
- Redobrar a atenção com os cuidados de escovação e fio dental.
Por quê? A grávida apresenta alterações hormonais que se associadas a uma má higiene bucal provocam uma resposta inflamatória exagerada da gengiva.
- Privilegiar alimentos não industrializados, verduras e legumes cozidos; em geral, alimentos ricos em vitaminas e sais minerais.
- Evitar o consumo excessivo de carboidratos e açúcar.
- Controlar a náusea e vômito.
Por quê? Porque o suco gástrico é muito ácido pode afetar o esmalte dos dentes e a saúde da gengiva.
- Fazer check up dental entre o 3º e 6ºmês é importante para a saúde da mãe e do bebê. Nesta consulta a mãe poderá ser instruída em relação à amamentação, a correta higiene bucal da criança, assim como o uso da chupeta.
Primeira infância
- A higienização bucal diária da criança é compromisso dos pais ou responsáveis de acordo com a orientação do Odontopediatra, nas diferentes etapas do desenvolvimento. Iniciar no bebê no cuidado bucal condiciona os bons hábitos de higiene da criança.
- Evitar açúcar pelo menos até os 2 anos de idade e estimular alimentos com consistências compatíveis com a idade da criança.
- Não compartilhar o uso de talheres da criança, beijar na boca ou assoprar a comida para esfriar.
- Consultar dentista para escolha da pasta, aplicação de flúor e selante se necessário
- Ter uma alimentação equilibrada para gerar dentes de qualidade e gengivas saudáveis.
Segunda Infância
- Avaliar a necessidade do uso de aparelhos ortodônticos
Por quê? Na faixa dos 5 aos 7 anos de idade é quando se inicia o processo de troca de dentes de leite pelos permanentes.
- Observar o hábito de roer as unhas para evitar o desgaste dos dentes permanentes.
- Usar protetor solar nos lábios.
- Estabelecer o hábito de passar o fio dental 1 x ao dia.
- No final da segunda infância, na pré adolescência, vacinar contra o vírus do HPV que irá prevenir alguns tipos de câncer de origem viral.
Adolescência
- Estimular o adolescente na utilização de todos os recursos de higiene oral é de fundamental importância pois há grande incidência de cárie e início de problemas periodontais que podem causar mau hálito e gerar constrangimento social.
- Realizar visitas periódicas ao dentista.
- Usar protetor bucal se forem praticados esportes de impacto.
- Evitar o uso de piercings na língua e lábio, que podem causar infecções graves como também quebra de dentes.
- Orientar sobre o fumo e sua relação com o câncer bucal.
Adulto
- Evitar e/ou tratar o bruxismo (ranger dos dentes); comum na fase adulta muito decorrente do stress do dia a dia.
Por quê? Além de desgastes e fraturas dos dentes, podem levar a dores e alterações articulares e musculares.
- Checar necessidade de aparelhos intra orais.
Por quê? Ajudam a prevenir os desgastes dos dentes e evitam dores de cabeça e na articulação.
- Avaliar se o ronco está presente e, caso esteja, tratar de forma apropriada.
- Consultar o dentista periodicamente.
Por quê? Nesta fase agravam-se os problemas periodontais, sem o paciente perceber por que não causam dor.
Terceira Idade
- Aumento da frequência ao dentista.
Por quê? A diminuição do fluxo salivar, diminuição da percepção e perda da motricidade com consequente falha na higiene oral são causas frequentes de cáries nesta idade e o agravamento da periodontite, a maior causa mundial de perda dentária.
Como cuidar?
- Utilizar escovas elétricas.
- Treinar cuidadores para uma higiene adequada.
- Oferecer água mesmo que o idoso não manifeste sede.
- Higienizar as próteses diariamente.
- Usar escova interdental
- Avaliar a utilização da saliva artificial
Por quê? É um ótimo recurso quando a boca fica constantemente seca, muitas vezes decorrente de medicação. No entanto, saber se esta é a real causa, porque outras doenças podem diminuir o fluxo de saliva.
Hábitos aparentemente inofensivos que podem prejudicar você:
- Morder alimentos muito duros como gelo, balas duras, pé de moleque, caroço de goiaba e a pipoca que não estourou: podem rachar ou quebrar os dentes;
- Consumir água engarrafada: algumas possuem PH ácido, que corroem os dentes;
- Mascar chicletes com açúcar: prefira chicletes sem açúcar e por pouco tempo;
- Roer unhas: desgastam os dentes;
- Abrir embalagens com os dentes: pode trinca-los ou quebra-los;
- Consumir frequentemente alimentos ácidos como refrigerantes, vitaminas efervescentes, vinho tinto, limão, laranja, uvas: corroem os dentes e comprometem sua longevidade.
Dicas:
- Evite o contato de alimentos ácidos com os dentes, preferindo usar canudos.
- Não escove os dentes após a ingestão de alimentos ácidos; beba água e espere uma hora para escovar.
O desenvolvimento de bons hábitos e a prevenção estão consolidados como os maiores aliados para a manutenção da saúde. Seu estilo de vida e sua rotina diária tem grande impacto positivo ou negativo no seu presente ou futuro. São as pequenas ações que fazem o conjunto da obra!
