logo
BrazilHealth
Fazer login
Home  >  Videos e artigos  >  Relação entre atividade Física e a Osteoporose
Relação entre atividade Física e a Osteoporose

Mauro Vaisberg, Reumatologia
Publicado em 20/10/2017 - Atualizado em 21/06/2018



A osteoporose é definida como um distúrbio do metabolismo do osso, na qual ocorre uma diminuição da massa óssea, associada a alteração de sua estrutura , levando a aumento da incidência de fraturas decorrente da fragilidade esquelética. Atualmente a maneira mais utilizada para o seu diagnóstico é através da densitometria óssea.

Com o progressivo envelhecimento da população, a osteoporose passou a ser um problema de saúde pública mundial, estimando-se que cerca de duzentos milhões de mulheres sejam acometidas. Este grande número de indivíduos acometidos pela doença, está distribuído por todo planeta, tanto em países desenvolvidos como em desenvolvimento, de modo que no Brasil, também é um problema, sendo causa de grande número de fraturas, que vão impactar diretamente na qualidade de vida dos indivíduos acometidos.

A osteoporose pode ser causada por vários fatores, mas os mais importantes estão ligados ao envelhecimento e falta de atividade física. Sua prevenção deve ser feita o mais precocemente possível e inclui além de uma alimentação com conteúdo adequado de proteínas, cálcio e vitamina D, a manutenção ou incremento de atividade física.

O tratamento pode ser feito com medicamentos, que são sempre indicados em casos mais avançados e da atividade física, que é indicada em todos casos de osteoporose.

Todo exercício físico tem alguma ação benéfica sobre a massa óssea, e embora estudos indiquem que exercícios com impacto, como a corrida ou a caminhada, tenham efeito superior a exercícios de força, o ideal é que a pessoa faça uma combinação de exercícios aeróbios com impacto ( caminhada, corrida leve), com exercícios de força, que além de terem ação benéfica na terapia da osteoporose, ainda têm a vantagem de melhorar a força e o equilíbrio, sendo importantes na prevenção de quedas.

Deixe um comentário
Foto
Comentários
BrazilHealth
Mais Lidos
Diferença entre limpar e umidificar o nariz. - Dr. Paulo Mendes Jr
Você sabe a diferença entre limpar, umidificar e aliviar o nariz? Especialista explica qual o melhor...

Corte no dedo: O que fazer? - Prof. Dr. Alvaro Cho
O corte no dedo é um dos principais acidentes domésticos do dia-a-dia. Os cortes ocorrem nas mais va...

Marcapasso Cardíaco - Dra. Denise Hachul
Os marcapassos ajudam as pessoas que possuem ritmo cardíaco lento ou irregular a levarem vidas norma...

O que é Medicina Integrativa? - Editorial
Na contramão da medicina tradicional e ortodoxa, terapias alternativas estão ganhando cada vez mais ...


Relacionados
Como lidar com incômodos dos primeiros dentinhos? - Denise Katz
Pediatra lista 4 dicas para aliviar sintomas deste desconfortável período que vive todo bebê: o apar...

Desnutrição Hospitalar - Dr. Dan Linetzky Waitzberg
Estudo aponta o impacto da desnutrição clínica nos pacientes internados e em home care. Apesar da gr...

Os Cuidados com a Saúde durante as Chuvas de Verão - Dr. Edimilson Migowski
As nuvens escuras são um sinal de alerta não apenas para os riscos nas encostas, mas também para os ...

Sarcopenia: a doença que você deveria conhecer - Dr. Thiago Gonzalez Barbosa-Silva e Dra. M. Cristina Gonzalez
Você sabe o que um menino de 5 anos e um senhor de 90 anos têm em comum? Leia essa matéria super esc...

BrazilHealth