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Dicas e Novidades BrazilHealth

Dicas para dormir melhor

Você tem problemas para dormir? Então as dicas abaixo são para você:

  • Manter um horário para dormir, mesmo nos fins de semana
  • Ter uma rotina para dormir relaxado
  • Exercitar-se diariamente
  • Garantir condições ideais de temperatura, ruído e luz no quarto
  • Dormir em um colchão e travesseiros confortáveis
  • Ter cuidado com a ingestão de álcool e cafeína
  • Desligar aparelhos eletrônicos 1 horas antes de dormir

Artigos Internacionais BrazilHealth

11 alimentos que reduzem o colesterol - Harvard Medical School

Recentemente cardiologistas brasileiros estabeleceram valores mais rígidos de colesterol ruim. Conheça 11 alimentos que reduzem o colesterol e importantes dicas para uma dieta saudável.

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