logo
BrazilHealth
Fazer login
Home  >  Videos e artigos  >  8 alimentos que turbinam a saúde dos seus cabelos!
8 alimentos que turbinam a saúde dos seus cabelos!

Dra. Nathalia Califre, Nutrição
Publicado em 01/09/2019 - Atualizado em 18/09/2020



Já sabemos que a alimentação interfere diretamente na beleza da pele. E com o cabelo... não é diferente!

A nutricionista Nathalia Califre lista 8 alimentos que ajudam a deixar seus cabelos mais fortes e saudáveis. Vamos lá!

1. OVOS - Excelente fonte de aminoácidos essenciais para a síntese de colágeno e produção dos fios. Além de serem ricos em Biotina, um dos nutrientes mais estudados por seus benefícios na saúde capilar.

2. PEIXES - Os ácidos graxos DHA e EPA presentes no ômega 3 nutrem os folículos pilosos tornando os cabelos mais fortes e saudáveis, e seus efeitos antioxidantes podem evitar o envelhecimento dos fios.

3. OLEAGINOSAS - Ricas em vitamina E e zinco que participam no processo de formação dos fios. São excelentes para evitar problemas na estrutura capilar.

4. AVEIA - Fonte de silício e vitaminas do complexo B que favorecem o crescimento e o fortalecimento dos cabelos.

5. AÇAFRÃO - Importante ação anti-inflamatória na prevenção e tratamento da queda de cabelo.

6. ABACATE - Outra excelente fonte de vitamina E, contribui para o crescimento dos cabelos e sua ação antioxidante previne o envelhecimento dos fios.

7. ABÓBORA - Assim como outros alimentos alaranjados, possui betacaroteno, que por sua são antioxidante contribui evitando estresse oxidativo e prevenindo queda e cabelos grisalhos.

8. CARNE VERMELHA - Fonte de proteínas, vitaminas B6 e B12, biotina, zinco e ferro, é considerada por muitos dermatologistas o alimento mais importante para a saúde do cabelo. Mas veganos não se preocupem! É possível equilibrar a ausência desse alimento com uma alimentação balanceada e suplementos alimentares.

Deixe um comentário
Foto

Repita os caracteres a seguir no campo de texto abaixo:
Comentários
BrazilHealth
Mais Lidos
11 alimentos que reduzem o colesterol - Harvard Medical School
Recentemente cardiologistas brasileiros estabeleceram valores mais rígidos de colesterol ruim. Conhe...

Substituição da Válvula Mitral e Aórtica - Dr. Jose Armando Mangione
A cirurgia para a substituição da válvula aórtica é um procedimento que vem ganhando cada vez mais e...

O PSA após a cirurgia ou a Radioterapia - Dr. Fernando Maluf
Você sabe qual é o valor do PSA que indica a volta do tumor após a cirurgia? Será que o PSA associad...

Corte no dedo: O que fazer? - Prof. Dr. Alvaro Cho
O corte no dedo é um dos principais acidentes domésticos do dia-a-dia. Os cortes ocorrem nas mais va...


Relacionados
Importância de hidratar o cabelo e couro cabeludo - Dra. Ana Carina Junqueira
Cabelo hidratado diminui o frizz? Convidamos a Dra. Ana Carina Junqueira, médica especializada em tr...

Importância da raiz para a saúde dos cabelos - Luciano Barsanti
O médico tricologista Dr. Luciano Barsanti, explica como o cuidado da raiz ajuda na saúde dos fios. ...

5 coisas que você NÃO deve fazer no couro cabeludo - Dr. Adriano Almeida
Convidamos o Dr. Adriano Almeida, médico, Presidente da Sociedade Brasileira do cabelo para citar 5 ...

Mitos e verdades sobre a saúde dos cabelos - Dr. Adriano Almeida
Fazer máscara com maionese dá brilho no cabelo? Usar boné faz cair os cabelos? Saiba o que é mito e ...

BrazilHealth