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Dicas e Novidades BrazilHealth

Dicas para dormir melhor

Você tem problemas para dormir? Então as dicas abaixo são para você:

  • Manter um horário para dormir, mesmo nos fins de semana
  • Ter uma rotina para dormir relaxado
  • Exercitar-se diariamente
  • Garantir condições ideais de temperatura, ruído e luz no quarto
  • Dormir em um colchão e travesseiros confortáveis
  • Ter cuidado com a ingestão de álcool e cafeína
  • Desligar aparelhos eletrônicos 1 horas antes de dormir

Artigos Internacionais BrazilHealth

Estudos Comprovam: Chocolate faz bem ao coração! - Anthony L. Komaroff, M.D

Estudos de Harvard mostram que os alimentos derivados do grão do cacau - em particular o chocolate amargo - são de fato saudáveis para o coração! Uma ótima notícia para os chocólatras de plantão!

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